Человеку почти не приходится пользоваться собственными биологическими часами. Но бывают ситуации, когда никаких часов, кроме биологических, у него не остается, а что-то нужно сделать в определенное время. Например, проснуться в заданный час. Будильника нет, разбудить некому. И что же? Вы просыпаетесь вовремя.
Большинство живых существ - люди, животные, растения - несут внутри себя приборы времени, которые позволяют им измерять прошедшие периоды их жизни. Однако с живыми часами связаны также и наши физиологические функции, ими очень часто биологические часы руководят без нашего ведома. Организм может почувствовать только отклики такого воздействия.
2. Часы внутри нас
Колебания солнечной активности влияют на состав крови человека и животных, в частности на численность белых кровяных телец (лейкоцитов) - этих активных защитников нашего здоровья, поглощающих бактерии и отмершие клетки. От солнечной активности зависит свертывание крови и образование тромбов. В месяцы бурных процессов на Солнце повышается число инфарктов миокарда, параличей, обостряются хронические заболевания.
11-летний цикл солнечной активности . С интервалом 9- 14 лет (в среднем 11,5 года) на Солнце многократно увеличивается количество темных пятен, вспышек, вихрей, протуберанцев - колоссальных выбросов разреженной солнечной материи. Эти явления увеличивают приток к Земле солнечной энергии, электронов, протонов и других заряженных частиц. В результате усиливается циркуляция атмосферы Земли, повышается температура морской воды и интенсивность течений, наблюдаются более частые магнитные бури, мощные грозы, облачные фронты. В годы активного Солнца лето дождливое и холодное, зима влажная и теплая (облака, как одеяло, удерживают тепло у поверхности Земли). Наоборот, в годы спокойного Солнца меньше отмечается гроз, меньше облачность, больше ясных дней, летом сухо и жарко, зимой морозно, ночи звездные.
Самочувствие и состояние здоровья человека тоже связано с сезонами года. На холодные и сырые месяцы зимы и весны приходится большая часть заболеваний гриппом, пневмонией, бронхитом; желудочно-кишечные вирусные заболевания преобладают, однако, летом. Показатель смертности населения наивысший зимой, а наименьший летом. В жаркие периоды теплого полугодия возрастает смертность среди людей преклонного возраста.
Годовому ритму подчинена и трудовая деятельность человека, особенно в сельском хозяйстве, строительстве, речном транспорте.
Сезонные (годовые) ритмы обусловлены обращением Земли вокруг Солнца и изменением прихода солнечного тепла и света на земную поверхность. Известны смена времен года, сезонное цветение растений, их плодоношение, листопад, ледостав и ледоход на реках, перелеты птиц, миграции рыб и т.д.
Месячный ритм. В течение лунного месяца (29,5 суток) 2 раза - в новолуние и полнолуние - силы притяжения Луны и Солнца близки к совпадению, поэтому вызывают наибольшие приливы. В эти периоды резкие суточные изменения величины силы тяжести, состояния атмосферы (давление, температура, влажность), электрического и магнитного полей нарушают стабильность кроветворения в организме человека и приводят к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых, психических и других болезней. В полнолуние, когда Луна пересекает магнитосферный шлейф Земли, особенно опасна избыточная физическая нагрузка на организм.
Земная поверхность дважды в сутки поднимается и дважды опускается примерно на 50 см. В связи с этим ритмически изменяется величина силы тяжести, атмосферное давление, циркуляция крови и биологическая активность ферментов, осуществляющих превращения веществ в организме. В этом проявляется единство организма человека и природы. Нарушение такой гармонии, нарушение суточного ритма жизни, например ночная физическая перегрузка, ведут к преждевременному изнашиванию организма.
Днем человек работает - ночью отдыхает. Но вот что примечательно: суточным ритмом охвачен весь наш организм - сердце, селезенка, лимфатические узлы и др. Например, печень в первую половину дня выделяет наибольшее количество желчи, необходимой для переваривания белков и жиров, при этом она отдает жидкость и объем ее уменьшается, а во второй половине дня она перерабатывает сахара, накапливает воду и увеличивается в объеме в 3 раза. Во время опытов извлеченный из организма маленький кусочек кишечника в течение трех суток продолжал двигаться, сокращаясь сильнее днем и слабее ночью. В крови ночью повышается количество солей магния, а в мозговой жидкости - солей калия; эти элементы гасят нервно-мышечную возбудимость и способствуют спокойствию сна.
Суточный ритм - самый короткий. Под воздействием притяжения Луны, Солнца и планет Солнечной системы вращается Земля вокруг своей оси, ежесуточно поворачиваясь к Солнцу то одним, то другим боком. Сменяются дни и ночи; изменяется приход солнечной энергии; скачет столбик термометра; цветки своевременно открывают и закрывают лепестки и т.д.
1. Ритмы в природе и нашей жизни
Нарушение суточного ритма жизни - нарушение гармонии единства организма человека и природы, отражается в нарушении сна и ведет к преждевременному изнашиванию организма. Выстраивание здорового режима сон-бодрствование необходимо тем, кто страдает от бессонницы. О биоритмах и здоровом режиме - подробно и доступно >>
Без бессонницы. Суточные биоритмы человека и режим дня
/ / / Без бессонницы. Суточные биоритмы человека и режим дня
Федерального агентства по печатии массовым коммуникациям
Функционирует при финансовой поддержке
Сегодня: 05.02.2013 10:11 (время московское)
Новый пенсионер - Без бессонницы. Суточные биоритмы человека и режим дня
Комментариев нет:
Отправить комментарий